La hidratación en sí es importante para toda tu salud, pero aún, no está claro si tomar más agua afecta la hidratación de la piel en las personas sanas.
Recordemos que la piel está formada por tres capas, la primera capa es la epidermis, la segunda capa que se encuentra debajo es la dermis y la ultima es el tejido subcutáneo. Si la capa exterior de la epidermis no contiene suficiente agua, la piel perderá elasticidad y se sentirá áspera. A pesar de esta conexión, no hay mucha investigación que muestre que tomar más agua tenga impacto en la hidratación de la piel o su apariencia.
La cantidad exacta que la gente sugiere varía. En Estados Unidos tienden a recomendar ocho vasos de agua al día, mientras que en lugares de clima caliente se aconseja tomar más para compensar el sudor.
Pero independientemente del volumen exacto que se sugiera, el principio que apoya el consejo es el mismo: tomar más agua mantiene la piel hidratada.
En otras palabras, el agua actúa como un humectante, de adentro hacia afuera.
A lo largo de los años nos hemos preguntado si al bañarnos hidratamos la piel, ¿Esto será un mito o una realidad?
¿Bañarse hidrata tu piel?
Este es uno de los mitos sobre el agua más comunes. La capa externa de nuestra piel es prácticamente impermeable. Así que, cuando nos duchamos o nos damos un baño, nuestra piel volverá a secarse, ya que absorbe poca agua y la pierde por evaporación. Si quieres que tu piel reciba agua, tiene que ser desde el interior y no desde el exterior.
Cómo combatir la deshidratación facial bebiendo agua
Una de las causas de la deshidratación de la piel, a nivel epiletal, puede ser debido a una carencia de sodio y potasio. Por eso es recomendable beber agua, junto a una hidratación externa a base de cremas faciales y corporales adecuadas para el tipo de piel de cada uno.
Por todo lo anterior concluimos que: beber agua hidrata la piel de tu rostro. Es importante beber la cantidad diaria recomendada de agua (aproximadamente unos 2 litro diarios) y lo notarás.
Beber agua es la base para una correcta hidratación facial, pero naturalmente también puedes combinarlo con otras bebidas como zumos naturales, tés e infusiones, caldos ligeros, etc.
Si estás tratando de mantener la piel hidratada, hay varias medidas que puedes tomar:
- Evita el contacto prolongado con el agua caliente.
- Usa un limpiador suave para la piel.
- Evita usar jabón desodorante y productos para el cuidado de la piel que contengan alcohol, fragancias, retinoides, o ácido alfa hidróxido.
- Humecta inmediatamente después de bañarte, ducharte, o lavarte las manos.
- Usa un hidratante.
Tips para beber más agua durante el día
- Ten una botella de agua siempre contigo. Puedes reutilizar botellas cada cierto tiempo para que ayudemos al medio ambiente, o puedes comprar una botella linda con la que te identifiques y se convierta casi como en tu amuleto.
- Poner una alarma en tu celular para que te recuerde tomar un vaso de agua.
- ¡Si no te gusta el sabor del agua, puedes adicionar unas gotitas de limón o naranja! o puedes tomar infusiones o té, hay muchos sabores y seguro te acomodarás a alguno.
- Comer muchas frutas y verduras. Están compuestas en su mayoría por agua, por lo que ayudará a la hidratación y elasticidad de tu piel.
Como vemos, el agua es un elemento sumamente esencial para mantener la humedad de la piel y proporcionar los nutrientes esenciales a las células.
Por: Anna Cristina Díaz G.